この運動は？

これ、なんの運動だかわかりますか？

答えは腹筋なんです！

え？腹筋って言ったら

ってイメージですよね。

でも、この腹筋、効きますよ！！

余計なところを痛めたりせず

ズバッと腹筋にビキビキっと（笑）

効果ありです☆

見た目はそんなに大変ではないのですが

実はとてもキツイ！

初めての方は張り切り過ぎないで

明日に余力を残すことを

オススメします(^_^;)